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マグネシウム

●マグネシウムの働き1.エネルギーの生産2.神経信号の伝達、筋肉の収縮と弛緩、心拍数のコントロール、DNAとたんぱく質の合成、骨、細胞膜、染色体といった構造の一部にも使われています。 3.体を酸化から守ってくれる抗酸化物質その中でも最も抗酸化力の強いグルタチオンの生成に必要なミネラルです。 ●マグネシウムの供給源は?1.緑色の強い野菜、ほうれん草、ケール、ブロッコリーなどや、玄米、全粒粉、アーモンド、ヘーゼルナ...

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