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乳がんを防ぐ10の生活習慣

乳がんを予防する10の生活習慣です。1.動物性脂肪の摂取を減らす。2.魚を最低週2回食べる、もしくはオメガ3をサプリメントから摂る。3.食用油はオリーブオイルを使う。4.毎日大豆製品を一品たべる。5.緑茶をできれば5杯以上飲む。6.アブラナ科の野菜、 (ブロッコリー、大根、ラディッシュ、カリフラワー、キャベツ)を食べる。  食物繊維をしっかりとる。7.お酒を控える。8.適正体重を維持する。9.運動を...

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