Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://ozawand.blog86.fc2.com/tb.php/47-3e218d7a

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

乳がんを防ぐ10の生活習慣

この記事をクリップ!
Buzzurlにブックマーク

乳がんを予防する10の生活習慣です。

1.動物性脂肪の摂取を減らす。

2.魚を最低週2回食べる、もしくはオメガ3をサプリメントから摂る。

3.食用油はオリーブオイルを使う。

4.毎日大豆製品を一品たべる。

5.緑茶をできれば5杯以上飲む。

6.アブラナ科の野菜、
 (ブロッコリー、大根、ラディッシュ、カリフラワー、キャベツ)を食べる。
  食物繊維をしっかりとる。

7.お酒を控える。

8.適正体重を維持する。

9.運動を週に4時間以上する。

10.日光浴、もしくはビタミンDのサプリメントをとる。


緑茶を5杯とは、毎食1杯だけでは足りないので
多いと感じましたが、みなさんはいかがでしたか?
参考にしてくださいね。


参考資料; カリフォルニア自然療法医師協会主催、環境医学と癌学会にて 2013年3月26日












関連記事
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://ozawand.blog86.fc2.com/tb.php/47-3e218d7a

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

ドクターサプリUSA

Author:ドクターサプリUSA
サプリメント先進国アメリカから、健康に関する情報をお届けします!

最新トラックバック

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。